תרגול יוגה עם אליה

הי יקרה, 

אני כותבת כדי קצת לספר על תרגול היוגה, כפי שאני מלמדת,

כדי שתקחי לך רגע לבדוק את האפשרות להצטרף אלי לשנת התרגול שבאה עלינו לטובה

 

המשמעות של המילה יוגה - היא חיבור, איחוד - מצב תודעה שבו כל דבר נעשה באמצעות ריכוז 

אני מתרגלת את החיבור הפשוט אל הגוף: להניע אותו, להגמיש, לחזק, לתחזק

מתרגלת חיבור אל הסימנים שהגוף מסמן לי:

מה נעים לי ונכון לי, מתי מספיק לי?

איך אני יכולה להתנהל בצורה מדוייקת יותר - באופן שייטיב איתי?

להיות בתשומת לב לייצר לי תמיכה, לפני תנועה 

משתמשת במזרון כמעבדת מחקר שלי אל עצמי - ומהמזרון אל החיים

מתרגלת את החיבור / איחוד בין הגוף לתודעה- אל חלקים מסויימים בעצמי - שמשפיעים ומושפעים מהגוף:

כלים לאחד את הגוף- הפעילות הפיזית

את הדיבור - הקולות הפנימיים שמסיחים את תשומת הלב של ההכרה

ואת ההכרה- אותו חלק בתוכנו שתופס את המציאות ...

ומשם - חיבור אל הנשמה הנצחית שבי...

 

 

ואת כל זה , אני משתדלת לתרגל מתוך חיבור לאישה שאני:

לגוף הנשי

לתפקידים הנשיים שלקחתי על עצמי

להפנמות שהפנמתי מהחברה על עצם היותי אישה

להתאים את התרגול לגוף הנשי

לפעול מתוך תשומת לב לשרירי קרקעית האגן שמייצבים אותי ברמה הפיזית והרגשית

להפנים שהדבר הכי קבוע בגוף האישה הוא השינוי -

ולתרגל מתוך תשומת הלב להיותי משתנה- כי הרי גם זה מהווה חלק החיבור שלי עם עצמי

 

 

ועכשיו.... עכשיו כשאני קוראת את זה -

אני חושבת לעצמי שאולי את קוראת את זה וחושבת שזה יותר מדיי

 

אז אני רוצה להגיד לך- רגע.... חכי....

 

גם אני -  לא התחלתי מלתרגל את כל השכבות האלה בבת אחת...

 

אני הגעתי אל היוגה לגמרי מהמקום הפיזי

ועם השנים אפשרתי לתרגול להתרחב

ולקחת אותי אל מחוזות נוספים

כאלה שמאפשרים לי להרגיש שלמה יותר

ובהשלמה יותר עם חיי

וזה מה שאני שואפת שיקרה גם לך

בזכות התרגול של היוגה